Olahraga karena Bahagia

Olahraga karena Bahagia

Hasil penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal BMC Public Health mengatakan konsistensi Anda berolahraga sangat tergantung pada rasa bahagia daripada intensitas.

Menurut Michelle Segar, peneliti dari Universitas Michigan, mengubah motivasi itu amat penting terutama kaum hawa yang menjadi responden selama penelitian.

“Apabila Anda membuat jadwal olahraga ketat dan jam yang teratur, kegiatan tersebut menjadi beban. Lalu Anda tidak bahagia yang ujung-ujungnya membuat Anda tidak konsisten menjalankan olahraga,” kata Segar.

Oleh karena itu, lanjut Segar, Anda disarankan untuk membangun motivasi yang berbeda agar olahraga menjadi menyenangkan dan konsisten dilakukan. Penelitian ini juga mengungkap fakta bahwa 67% perempuan yang membuat jadwal olahraga ketat justru banyak tidak konsisten. “Sekali lagi fokuslah pada kebahagiaan, bukan intensitas.”(MI)

Demikian informasi pagi ini, semoga bermanfaat untuk kita semua.