Kebiasaan Yang Bisa Membuat Wajah
& Tubuh Awet
Muda
Msn-Rahasia awet muda tidak hanya bisa
didapat menggunakan krim atau obat awet muda dengan harga selangit. Untuk
mendapatkan penampilan awet muda, Anda harus menyeimbangkan antara perawatan
dari luar dan dari dalam tubuh juga. Nyatanya, ada beberapa kebiasaan hidup
sederhana, yang bisa memancarkan kesehatan dan kebugaran tubuh agar terlihat
lebih muda.
Tidur
Yang Cukup
Megan Telpner, seorang nutrisionis di
Amerika Serikat, salah satu rahasia awet muda yang paling penting adalah tidur
cukup. Tidur yang cukup sangat penting dan baik manfaatnya untuk meregenerasi
sel-sel baru dalam tubuh. Telpner mengatakan, setidaknya butuh tidur malam
nyenyak sekitar 8 jam, agar tubuh Anda bisa merasakan manfaat awet muda. Selain
itu, kurang tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga
Anda akan mudah untuk terkena penyakit-penyakit yang akan membuat seseorang
terlihat lebih tua.
Olahraga
Sebuah penelitian dari Universitas
McMaster di Kanada mengemukakan, dengan berolahraga, tubuh bisa mengembalikan
peremajaan kulit yang akan membuat Anda terlihat lebih muda. Hal ini akan
mencegah lapisan kulit epidermis dari penipisan, dan mencegah bagian luar
epidermis kulit dari penebalan. Kedua hal tersebut bisa membuat kulit
berpuluh-puluh tahun lebih muda, jika dilihat pada tingkat mikroskopik. American
Medical Society for Sports Medicine juga mengemukakan bahwa olahraga bisa mencegah
jerawat muncul dengan cara menghilangkan racun dan stress dalam tubuh.
Disarankan untuk berolahraga rutin, sekitar 3 kali seminggu, sebagai salah satu
rahasia awet muda yang mudah Anda dapatkan.
Minum
Air Yang Cukup
Minum air mineral yang cukup adalah
salah satu hal penting untuk mendapatkan kulit yang sehat serta terlihat awet
muda. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, berguna meningkatkan sirkulasi kulit
dan membantu mencegah kerusakan kulit (seperti kulit keriput atau kering). Sebuah
penelitian di tahun 2007 menemukan, 30 menit setelah Anda minum 500 mil air,
dapat meningkatkan aliran darah melalui kapiler di kulit. Pasalnya, kulit
manusia mengandung hingga 30% air komposisinya. Minum air lebih dari 2 liter
sehari juga dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan menghilangkan
racun dari tubuh, sehingga kulit, wajah, dan tubuh Anda terlihat lebih segar
dan sehat.
Berhubungan
Seks Teratur
Siapa sangka kalau rajin berhubungan
seks bisa menjadi salah satu rahasia awet muda? Ya, Dr. David Weeks, seorang
psikolog dari Inggris menyatakan, berhubungan seks secara teratur dapat membuat
Anda terlihat berusia tujuh tahun lebih muda. Dr. David Weeks percaya bahwa
rahasia utama untuk terlihat lebih muda tetap aktif adalah dengan rajin dan
memiliki kehidupan seks yang baik seiring bertambahnya usia. Dr. Weeks juga
menyarankan, bagi yang ingin terlihat muda dan bugar, lakukanlah hubungan seks
sekurang-kurangnya 3 kali dalam seminggu. Niscaya, wajah dan penampilan awet
muda akan terpancar dari tubuh Anda.
Rajin
Pakai Sunscreen
Menggunakan sunscreen atau tabir surya
(UVA/UVB) dengan tingkat SPF 15 atau lebih tinggi lagi, dapat mencegah dan
mengurangi penuaan kulit akibat kerusakan sinar matahari. Seperti yang telah
banyak diketahui, paparan sinar matahari langsung adalah salah satu penyebab
90% tanda-tanda penuaan muncul. Contohnya antara lain seperti keriput, bercak
kasar, kulit kendur, bahkan bisa mengubah warna kulit menjadi lebih gelap. Selain
itu, sebuah studi tahun 2013 juga menunjukkan, pakai sunscreen bukan hanya
mencegah penuaan kulit, tapi dapat melindungi kulit dari kanker kulit. Sangat
disarankan ketika keluar rumah untuk menggunakan tabir surya harian, guna
mencegah kerusakan kulit jangka panjang.
Demikian informasi pagi ini, semoga
bermanfaat untuk kita semua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar