Tetap Produktif Saat Berpuasa

Tetap Produktif Saat Berpuasa

Saat berpuasa pun kewajiban dan tuntutan bekerja tetap ada. Berikut ini ada beberapa cara untuk menjaga produktivitas Anda tetap terjaga saat berpuasa seperti dikutip dari Karir.com:

Makanan Yang Dikonsumsi

Ketika berpuasa terkadang kita sering khilad ketika memasuki waktu sahur maupun berbuka puasa. Apapun yang ada di meja makan pasti ingin dihabiskan. Perlu diingat bahwa makanan yang dikonsumsi saat berpuasa sangatlah berpengaruh terhadap produktivitas kerja kita. Terutama saat sahur, karena makanan yang dikonsumsi akan berpengaruh selama aktivitas di siang hari. Jadi, pilih makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, perbanyak konsumsi air putih. Air putih juga memiliki peran penting dalam tubuh, terutama dalam menjaga kadar oksigen tubuh agar tidak mudah merasa lemas dan kantuk.

Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup juga bisa membantu dalam menjaga produktivitas saat berpuasa. Jangan pernah memforsir diri Anda untuk dalam bekerja. Selain itu, jaga pola tidur Anda selama puasa. Dengan pola tidur yang kurang dari 7 jam per hari akan memberikan dampak yang buruk saat siang harinya, seperti penurunan daya ingat, sulit berkonsentrasi dan lemas.

Kurangi Aktifitas Tidak Penting

Biasakan selama berpuasa untuk mengurangi aktifitas yang kurang penting. Buatlah skala prioritas mengenai apa saja yang harus dan tidak perlu dilakukan. Misalnya kegiatan yang kurang penting yaitu begadang untuk nonton bola, atau memainkan sosial media hingga larut malam.

Hindari Lembur

Anda yang bekerja dari pagi hingga sore, coba usahakan untuk jangan sampai menunda pekerjaan yang bisa membuat Anda untuk lembur dan menyelesaikan tigas tersebut. Sebab, saat berpuasa, Anda memerlukan banyak energi, terlebih ketika Anda diharuskan bangun dini hari untuk sahur.

Demikian informasi pagi ini, semoga bermanfaat untuk kita semua.