Sayuran Turunkan Stres
MI- Penelitian Universitas
Sydney, Australia, mengungkapkan mengonsumsi sayuran dapat menurunkan tingkat
stres. Dengan menggunakan Kessler Psychological Distress Scale, 60 ribu warga
Australia usia 45 tahun atau lebih diteliti berdasarkan faktor gaya hidup dan
level stres psikologis dalam dua periode yang berbeda. "Sekitar 50% dewasa
ditemukan jarang mengonsumsi buah-buahan dan hanya 7% mengonsumsi
sayuran!" ungkap peneliti Melody Ding.
Studi menyebutkan khusus perempuan yang
mengonsumsi 5-7 porsi buah dan sayuran sesuai dengan kebutuhan setiap hari
memiliki risiko 23% lebih rendah terkena stres ketimbang yang mengonsumsi 0-1
porsi. Bagi setiap orang, mengonsumsi sayuran 3-4 porsi sesuai dengan kebutuhan
per hari mendorong penurunan stres 12% ketimbang mereka yang makan 0-1 porsi.
Demikian informasi pagi ini, semoga
bermanfaat untuk kita semua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar