Buah dan Sayuran Bikin Hidup Lama
MI- Penelitian baru-baru
ini mengungkapkan mengonsumsi banyak buah dan sayuran--10 porsi sehari--dapat
membuat kita hidup lebih lama. Seporsi 80 g buah atau sayuran setara dengan
pisang kecil, buah pir, atau tiga sendok makan penuh bayam atau kacang polong.
Studi yang dilakukan tim dari Imperial
College London itu mengalkulasi kebiasaan makan seperti itu bisa mencegah
7,8 juta kematian prematur setiap tahunnya.
Tim juga mengidentifikasi buah dan
sayuran spesifik yang mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Hasil
analisis menunjukkan bahkan porsi kecil sayuran dan buah yang kita konsumsi
memiliki manfaat kesehatan. Namun, lebih banyak mengonsumsi akan semakin baik.
Dagfinn Aune, peneliti, mengatakan,
“Buah dan sayuran terbukti mengurangi kadar kolesterol, tekanan darah, dan
meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan sistem kekebalan tubuh.”
Demikian informasi pagi ini, semoga
bermanfaat untuk kita semua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar